4 月 16 日：跑步 4 英里耗时 00:32。

4 月 18 日：跑步 2.5 英里耗时 00:19。

4 月 19 日：跑步 2.5 英里耗时 00:22。

4 月 20 日：跑步 3.5 英里耗时 00:29。

4 月 22 日：跑步 13.3 英里耗时 2:00:35。

我开始携带水壶，水袋背包以及零食一起跑步，以此为跑更长距离做准备。目前为止我适应的不错。我新换了一双超赞的加强缓冲的袜子：不仅脚上疼痛立即消失了，我还在休息数月后第一次完成了半程马拉松。